jakie sa

[...] z pracy i od 19.07 ląduję na bezrobociu %-). Wszystko z powodu tego, że od sierpnia planuję już na stałe zamieszkać we Wrocławiu. Więc kto z Wro to chętnie się umówię na jakieś dźwiganko, szamko, albo randeczkę %-). Dzisiaj już się czułem nieco płaski i jakoś mało energetyczny. Jednak po treningu odżyłem, płaskość nadal jest ale dzisiaj w [...]

[...] sobie sztangielki ustawiasz w jakims miejscu i jedziesz, nikt ci nie zabierze. Czas liczysz po wszytskich obwodach, np. czas start 0 5x obowd czas stop, zapisujesz - pompki jakie mozesz, robisz prawidlowe ile dajesz rade, pozniej zmieniasz na kolanach, mozesz dalej w oparciu o lawke, lub sciane, Rob zawsze tak jak dajesz rade, ale rob, - obwody [...]

[...] Jednak są plusy, siad bułgarski bez żadnych problemów, mógłbym dołożyć, ale dam sobie już na wstrzymanie, zaczniemy dokładać na masie. Ogólnie, odkąd waga leci, to podciąganie, wyroki i siad zyskały sporo na sile. Czekam na konsultacje, jakie wytyczne na te ostatnie 2 tygodnie redukcji 8-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-09-17 19:35:16

ronie220 To sobie kurde kup %-) rion10 Jakie badania mogę wykonać, żeby dowiedzieć się jakiej witaminy mam nie dobór ? są refundowane ? /SFD/2018/12/10/c71e740d13494e5daa6680d9cba3340f.jpg /SFD/2018/12/10/6fc43fb562b44f069fb1944360dd300c.jpg Waga i pas delikatnie na + :-) Ogólnie sylwetka nabrała kształtów, widzę to po podkoszulkach %-) barki [...]

R.o.o.b To super, że wróciłeś na dobre tory, ustabilizowałeś metabolizm i możesz normalnie progresować:-). Ja pracuję tylko na jedną zmianę, ale potrafiłem kłaść się max o 23:00 i co godzinę patrzeć na zegarek bo nie mogłem zasnąć... a rano 5:30 trzeba wstać do pracy. Na szczęście to już dawno minęło, bo mogłem nabawić się nie potrzebnej depresji. [...]

[...] z pilki. CF to uzupelnienie dobre. Sam biegam i gram w kosza a CF to spina fajnie. Na CF glownie cwiczymy na bosaka, bez obuwia wiec tutaj obuwie nie ma znaczenia. Zobacz jakie u Ciebie sa wymagania. Koszulka to najlepiej cos na ramiaczkach luznego - termoaktywna koszulka zbedna. Pot sie tak leje z czlowieka ze najlepiej byloby cwiczyc tylko w [...]

[...] NIC LUB BARDZO MAŁO DO TEMATU ZOSTAŁY/BĘDĄ KASOWANE - DOPÓKI JESZCE MAM CIERPLIWOŚĆ BEZ WIEKSZYCH KONSEKWENCJI kwiatula - "Nie wiem gdzie tam można było odczyta jakie.ś pojazdy na rodzinę itd" Robisz z siebie głupka ,czy chcesz zrobić ze mnie? [...]

[...] wiem czy dobrze myślę W: 150g (będzie ok ?) DZIEŃ NIETRENINGOWY lekkie ćwiczenia po 50 min dziennie x 2 w tyg. np. aeroby, joga, pilates, basen, body art, tak relaksacyjne jakieś zajęcia :) aha wpisałam tu też areoby bo sprawiają mi ogromną przyjemność i bardzo lubię je wykonywać, dla mnie to nie jest strata czasu po porostu poprawiają mi humor [...]

[...] szybkość vs masa to w ogóle jest to błąd w założeniu nie pamiętam fachowego określenia ale to coś na zasadzie : Rakieta vs Samolot ? TO zależy jaki samolot , jaka rakieta , jakie ma przyspieszenie , jakie ma wyposażenie jakie to jakie tamto itd. itp. Nie można w ogóle założyć czegoś takiego jak masa vs szybkość i koks konta szybki ? To jest BŁĄD [...]

Dokładnie sa opisane zdjęcia ,jakie nalezy wstawić do konkursu-i to juz kilka razy opisywałem dodatkowo: 1.zdjęcie torsu prezentujące jak najlepiej talie i miesnie brzucha-można podswietlać ,przeswietlać itp-chodzi o efekt-oczywiście żadnych przeróbek graficznych powiększających,pomniejszających...poza wg uznania 2.zdjęcie sylwetki przód-poza [...]

Ronald Krzemiński Data urodzenia:14.05.1980 Miejsce zamieszkania: Sochaczew, Polska Zawód: Specjalista do spraw kilentów kluczowych Zainteresowania: Motoryzacja, narty, podróże Samochód: Nissan 200SX S14a Rolanda Krzemińskiego pamięta każdy, kto kiedykolwiek interesował się motocyklowymi wyścigami na dystansie 1/4 mili. To właśnie Rolek był [...]

Dawno mnie w dziale nie bylo, teraz zagladnalem. Imo wyniki (szczegolnie w liczbach) sa bardzo ok. Nie patrze jakie brales suple, bo imo to niewazne (dodtaki), wazne ze pomimo wakacji (podczas ktorych wiekszosc w ogole nie cwiczy) udalo Ci sie zrobic dobry efekt. Imo jest zbyt masywnie, kolo 80kg na rzezbie wygladalaby Twoja sylwetka "po [...]

O ile mniej więcej % ćwiczenia na maszynach są gorsze od wolnych ciężarów(jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi) i jakie ćwiczenia są godne polecenia, jeśli chodzi o maszyny? I czy wykroki z obciążeniem nadwyrężają odcinek lędźwiowy. ?

O ile mniej więcej % ćwiczenia na maszynach są gorsze od wolnych ciężarów(jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi) i jakie ćwiczenia są godne polecenia, jeśli chodzi o maszyny? I czy wykroki z obciążeniem nadwyrężają odcinek lędźwiowy. ? Nie da się takiej zależności wyrazić w %. Zarówno jedna jak i druga grupa ćwiczeń ma swoje plusy i minusy. Tak [...]

[...] łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w nich nie osiagnąłem trzycyfrowego wyniku mimo cwiczen w przeszłosci.Chodzilem na jakies prady ,masaze ultragowno itp ale nie pomoglo.MOZNA JAKOS sie tego pozbyc ? Zebym mogl cwiczyc jak czlowiek a nie tylko sie frustrowac? Są rzeczy, których nie da się [...]

[...] łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w nich nie osiagnąłem trzycyfrowego wyniku mimo cwiczen w przeszłosci.Chodzilem na jakies prady ,masaze ultragowno itp ale nie pomoglo.MOZNA JAKOS sie tego pozbyc ? Zebym mogl cwiczyc jak czlowiek a nie tylko sie frustrowac? Są rzeczy, których nie da się [...]

[...] aminokwasów soja specjalnie nie oddaje pola serwatce, fakt że ta druga zazwyczaj zawiera większą ilość tych dwóch białek lecz nie jest to miażdżąca różnica i wszystko zależy jakie produkty porównujemy, niektóre odżywki sojowe mają nawet lepszą zawartość metioniny czy cysteina jak odżywki serwatkowe. Ten tekst zawiera więcej nieprawdziwych [...]

[...] raczej chciałabym utrzymać to co jest teraz i za jakiś czas zrobić kolejny etap redukcji. Zastanawiam się tylko od czego zacząć podnoszenie kcal, czy dokładać tłuszcz czy węgle i w jakie dni. Przyznam, że tego tłuszczu to mi w misce najbardziej brakuje, bo węgli mam sporo (DT 140B/60T/250WW). /SFD/2017/2/13/44600815e6724607a2ca2064bcea5d2f.jpg

[...] i półprawdach, wypieranie "młodym" ludziom mózgów i dojenie ich. najgorsze jest to że takie rzeczy dzieja sie w Polsce, ludzie wmawiaja małolatom (takim 15 - 16 latkom) jakieś opowiesci - tajne operacje które nigdy nie miały miejsca, tworza systemy walki które sa tajne i tylko Ty i amerykańskie siły specjalne w Afganistanie to ćwiczą [...]

[...] czemu nikt ich nie naucza? oczywiscie z malymi wyjatkami (lodzkie jkd jak sie nie myle np.). bo zapotrzebowanie raczej jest. no a po dzisiejszej osttaaniej walce francuza - jakie macie wrazenia? tylka ta widzialem, ale sie za duzo nie naogladalem - az 40 sekund. ot - taka sobie... "Przechodź spokojnie przez hałas i pośpiech i pamiętaj jaki [...]